7 ข้อมูลโภชนาการผลไม้ลูกพลับที่เหนือกว่าและข้อดีด้านสุขภาพ

โพลีฟีนอลของลูกพลับอาจถูกจัดประเภทเป็นโพลีฟีนอล

ดูหนังออนไลน์ฟ เปลือกลูกพลับระดับโมเลกุลมากเกินไปและโพลีฟีนอลเปลือกลูกพลับระดับโมเลกุลต่ำ เศษส่วนโมเลกุลต่ำหรือ LMPPP รวมโอลิโกเมอร์โปรแอนโธไซยานิดินในปริมาณที่สูงกว่าจะมีประสิทธิภาพมากกว่า HMPPP ในการลดระดับความเครียดออกซิเดชัน (Yokozawa et al., 2007) ลูกพลับและส่วนประกอบ/เศษส่วนออกฤทธิ์ทางชีวภาพยังลดการแสดงออกของโปรตีนของ cyclooxygenase-2 และไนตริกออกไซด์ที่เหนี่ยวนำให้เกิดการสังเคราะห์ (Yokozawa et al., 2007; Lee et al., 2008) Diospyros kaki L.) เป็นของครอบครัว Ebanaceae และมีการบริโภคกันอย่างแพร่หลายในเอเชีย แต่เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาเมื่อมีการแนะนำให้รู้จักกับภาคตะวันตก ตั้งแต่นั้นมา การผลิตและการบริโภคลูกพลับก็เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้เป็นเป้าหมายหลักของการวิจัยที่ดีพบว่า Catechins มีคุณสมบัติต้านการติดเชื้อ ต้านการอักเสบ และต้านการตกเลือด หากคุณมีจุดในกระเพาะอาหาร เช่น การล้างกระเพาะอาหารล่าช้า หรือมีประวัติการผ่าตัดช่องท้อง วิธีที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงการให้ยาฝาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่จะสุกเต็มที่ เมื่อสารประกอบธรรมชาติในสภาพที่ไม่สุกผสมกับอนุภาคที่ไม่สามารถย่อยได้ (เส้นใยในเมล็ดพืช ผิวหนัง และอื่นๆ) จะเกิดการก่อตัวของหินที่เรียกว่าบิซัวร์Gorinstein S, Kulasek GW, Bartnikowska E, Leontowicz M, Zemser M, Morawiec M, และคณะ ผลลัพธ์ของการรับประทานอาหารเสริมด้วยลูกพลับทั้งลูกหรือลูกพลับปราศจากฟีนอลในหนูที่ได้รับคอเลสเตอรอล Bei W, Peng W, Ma Y, Xu A. Flavonoids จากใบของ Diospyros kaki ช่วยลดอันตรายที่เกิดจากไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ของเซลล์ NG ดูหนังออนไลน์ ฟรี

ลูกพลับเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซีที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

ความจริงแล้ว ลูกพลับหนึ่งลูกรวมเอา 20% ของการบริโภคประจำวันที่เป็นประโยชน์จริงๆ สภาวะต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง และปัญหาเรื่องน้ำหนัก ล้วนเชื่อมโยงกับการระคายเคืองอย่างต่อเนื่อง โชคดีที่โรคหลอดเลือดหัวใจแทบทุกชนิดสามารถป้องกันได้โดยการลดองค์ประกอบที่เป็นอันตรายซึ่งสอดคล้องกับแผนอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ จากการศึกษากว่า 37, 000 คนพบว่าผู้ที่บริโภคเบต้าแคโรทีนสูงมีความเสี่ยงในการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ลดลงอย่างมีนัยสำคัญควรเก็บลูกพลับทั้งสองชนิดจากต้นไม้โดยใช้กรรไกรตัดแต่งกิ่งแบบใช้มือถือ ปล่อยให้กลีบเลี้ยงไม่บุบสลาย เว้นแต่ผลนั้นจะใช้ตากแห้งโดยที่ดูแลไม่ให้ช้ำ Verywell Fit ใช้แหล่งข้อมูลคุณภาพสูงเท่านั้น รวมถึงการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อน เพื่อสนับสนุนรายละเอียดในบทความของเรา อ่านขั้นตอนบรรณาธิการของเราเพื่อศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เราตรวจสอบข้อเท็จจริงและรักษาเนื้อหาของเราให้ถูกต้อง เชื่อถือได้ และน่าเชื่อถือ ลูกพลับอยู่ในฤดูระหว่างฤดูใบไม้ร่วงตั้งแต่เดือนกันยายนถึงเดือนพฤศจิกายน คุณอาจพบผลไม้เหล่านี้ในร้านขายของชำ ในร้านขายของชำในเอเชีย หรือในตลาดของเกษตรกรเป็นข้อมูลเพิ่มเติมว่าสีผลไม้ได้รับการพัฒนาเร็วกว่าการหายใจด้วยเอธิลีนที่เริ่มมีอาการ (Zheng et al., 2005; Igual et al., 2008; Arnal, et al., 2008) การจำแนกทางพฤกษศาสตร์ของผลลูกพลับได้อธิบายไว้ในตารางที่ 2(แท็บ 2) ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองนอกจากนี้ผลลูกพลับยังยับยั้งเอนไซม์ที่ทำให้เกิดการดูดซึมไตรกลีเซอไรด์ นอกจากนี้ ปริมาณเส้นใยอาหารที่มากเกินไปทำให้รู้สึกอิ่ม ชะลอความหิว และลดปริมาณแคลอรี่เพิ่มเติม จากการศึกษาพบว่าผลลูกพลับเป็นสารบำบัดตามธรรมชาติที่มีผลอย่างมากต่อเซลล์มะเร็งในมนุษย์ ผลไม้นี้ประกอบด้วยสารพฤกษเคมีหลายชนิดที่ยับยั้งการขยายตัวของเซลล์มะเร็งส่วนใหญ่ ฆ่าเซลล์ที่ก่อให้เกิดมะเร็ง และป้องกันไม่ให้มะเร็งแพร่กระจายไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในระดับสูงมีบทบาทสำคัญในการก่อมะเร็งพวกเขาถูกฝากไว้ภายในผนังของหลอดเลือดแดงและอุดตันการไหลเวียนซึ่งเป็นภัยคุกคามต่อชีวิต แทนนินที่มีอยู่ในผลลูกพลับมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียและไวรัสได้ดีกว่า ต่อต้านไวรัสหลายชนิด เมื่อเทียบกับแทนนินที่มีอยู่ในอะคาเซีย แกลนัต และชาเขียว นอกจากนี้ catechols ที่ได้จากผลลูกพลับยังมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียต่อเชื้อ E.บางคนอาจกินลูกพลับ Fuyu ไม่ว่าจะสุกหรือไม่สุก ลูกพลับ Hachiya เมื่ออ่อนจะดีกว่า เพราะมันขมน้อยกว่ามาก การบริโภคเส้นใยสามารถช่วยลดระดับ “คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี” ภายในร่างกายได้ โดยปกติพวกมันจะอยู่ในช่วงฤดูระหว่างเดือนกันยายนถึงธันวาคม และเป็นแหล่งโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินซีจำนวนมาก [ขึ้นบรรทัดใหม่] เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก เส้นใยบางชนิดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากันส่วนใหญ่เป็นเรื่องยากที่จะเห็นผลของการขาดแร่ธาตุดังกล่าว เนื่องจากอาการทางการแพทย์อาจไม่ชัดเจนและไม่เฉพาะเจาะจง ในการศึกษาเก่าบางงาน การดื่มกาแฟที่เพิ่มขึ้นถูกกล่าวถึงว่าเป็นสาเหตุเล็กน้อยของการเกิดโรคกระดูกพรุน การศึกษาล่าสุดไม่พบความแตกต่างใดๆ เป็นที่น่าสังเกตว่าเอสเปรสโซชนิดต่างๆ มีแร่ธาตุในปริมาณที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง การใช้กาแฟวันละหนึ่งแก้วโดยทั่วไปไม่ได้ส่งผลเสียใดๆ ต่อแร่ธาตุและสุขภาพของกระดูก ในขณะที่การดื่มกาแฟในปริมาณมากอาจเป็นไปได้ลูกพลับเป็นผลไม้ที่มาจากไม้ในสกุล Diospyros เช่นเดียวกับมะเขือเทศ มันเป็นผลไม้เล็ก ๆ ในทางเทคนิค แต่แทบไม่เคยถูกมองว่าเป็นผลไม้ชนิดหนึ่ง ข้อมูลนี้มีขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ทางวิชาการเท่านั้น และไม่แตกต่างไปจากบริษัทผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ หากคุณไม่ใช่แฟนตัวยงของผลไม้อ่อนๆ แต่ไม่ต้องเสียฮาจิย่าของคุณ คุณยังสามารถทำให้แห้งได้อีกด้วย! คุณต้องเริ่มหลักสูตรนี้ในขณะที่ลูกพลับยังอ่อนแรงอยู่ และขอเตือนว่าต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ แต่หลังจากนั้น คุณก็จะได้ลูกพลับที่เก็บรักษาไว้อย่างดีและพร้อมที่จะส่งลูกพลับไปส่งท้ายหน้าหนาว ดูหนังออนไลน์